肠癌是比较常见的癌症之一。肠癌会给患者带来很大的痛苦，但早期筛查可以发现，尽早治疗。除了早期筛查，还有其他方法可以有效降低患结直肠癌的风险。
那么有哪些降低大肠癌风险的方法呢？
1.定期筛查
在症状出现之前进行筛查非常重要，因为肠癌可以在没有任何早期症状的情况下发展。大多数肠癌是由癌变前生长的息肉缓慢发展而来的。移除这些息肉可以防止肠癌的发展。肠道筛查可以发现肠癌的早期病变，降低肠癌的风险。
2.多吃健康的高纤维食物
多吃蔬菜、水果、全谷物。这些食物可以降低患结肠癌或直肠癌的风险。富含膳食纤维的食物可以降低便秘和肠壁炎症的风险，有助于预防肠癌。摄入足够的钙和维生素D也是预防结肠癌的一个因素。多吃含钙量和维生素d高的食物，少吃红肉和加工肉类，减少饱和脂肪的摄入，也能降低肠癌的风险。
3.经常锻炼
久坐的生活方式会增加患大肠癌的风险，运动可以降低患大肠癌和息肉的风险。每周至少三次的体育锻炼会影响肠道健康，降低结肠癌风险。
4.不要抽烟
吸烟是许多不同癌症的主要原因，包括结肠癌。香烟烟雾中的化学物质会进入血液，影响全身，破坏DNA，导致癌症。吸烟者比不吸烟者更容易患结肠癌，甚至更容易死于这种疾病。戒烟是预防结肠癌的主要方法之一。
5.保持健康的体重
肥胖与肠癌有关，尤其是男性，尤其是腹部脂肪过多的人。保持健康的体重可以降低结直肠癌和其他疾病的风险，包括心脏病和糖尿病。健康的饮食和更多的体育锻炼有助于控制体重。
6.了解家族病史
遗传因素在结直肠癌中起重要作用。多达20%的大肠癌患者是由遗传引起的。了解直系亲属是否有肠癌或息肉，以及确诊时的年龄，对预防肠癌很有帮助。
对于大肠癌来说，预防远比治疗重要。将这些健康习惯逐渐融入日常生活中，可以对健康产生很大的影响，有效预防肠癌。除了这些方面，心态也很重要。保持好心情对预防肠癌很有帮助。