花子看到新闻说漫威超级英雄“黑豹”的扮演者查德威克博斯曼死于结肠癌，享年43岁。在电影中，你可以看到查德威克全身都是肌腱，但实际上，在年，他被确诊为结肠癌晚期。他不仅是银幕上的超级英雄，也是现实中对抗癌症的勇敢斗士。
结肠癌和直肠癌统称为结肠直肠癌。我国大肠癌形势也很严峻，每年死亡6-9万人，新发病例13-16万人。患者数量逐年增加，发病年龄年轻化。对健康威胁极大的大肠癌如何有效预防？
1.健康的饮食习惯可以预防肠癌。
在诱发大肠癌的因素中，饮食结构不合理是主要原因。在饮食中，肉类比例大的人患大肠癌的概率会更高。因为你吃了太多高蛋白高脂肪的食物，需要人体分泌更多的胆汁酸来辅助消化。胆汁酸的代谢产物是甲基胆蒽，具有很强的致癌性。
所以要注意均衡饮食，少吃肉，多吃膳食纤维多的蔬菜水果，多喝水。膳食纤维能吸收肠道内的脂肪和有害物质，还能吸收水分软化粪便，使排便顺畅。减少致癌物的产生，并使肠道致癌物顺利排出体外，降低致癌的可能性。
心情不好是导致大肠癌的另一个重要原因。人体内神经细胞最多的系统是中枢神经系统，其次是消化系统。心情不好会降低免疫功能的活性，所以不能及时杀死体内的癌细胞。所以，预防大肠癌，要注意调整心态，保持情绪稳定。
多运动还可以预防大肠癌。运动不仅能提高机体免疫力，还能促进肠道蠕动，排便顺畅。而且运动时还能释放内啡肽，让人更快乐，有助于平复不良情绪。
二、多