今天听李姐说对门的纯纯得了肠癌，一个20多岁的年轻人怎么会得肠癌呢？
说起肠癌啊，很多人往往认为肠癌患者以老年人居多，但实际上，肠癌早已越来越年轻化。
原来是这样啊，我也一直以为只有年纪大的人才会患肠癌。
所以说即便是年轻也不能忽视一些疾病，日常的肠胃问题还是要引起重视的，养成健康的生活方式很重要！
美国癌症协会年研究显示，通过大量分析发现，年左右出生的成年人患结肠癌的风险是年左右出生的2倍，直肠癌风险则为4倍。也就是说90后患结直肠癌的风险甚至高于50后。
01这7类人要尽早做肠癌筛查肠镜检查和粪便隐血筛查已被证实为有效的筛查方法，可降低结直肠癌的发病率和死亡率。
对于高危人群，更要尽早的进行肠癌筛查。根据版《居民常见恶性肿瘤筛查和预防推荐》，肠癌高危人群主要有7类：
肠癌高危人群145岁以上无症状人群；
240岁以上有两周肛肠症状（指有以下任意症状持续两周以上：大便习惯改变（便秘、腹泻等）；大便形状改变（大便变细）；大便性质改变（便血、黏液便等）；腹部固定部位疼痛的人群；
3长期患有溃疡性结肠炎的患者；
4大肠癌手术后的人群；
5大肠腺瘤治疗后的人群；
6有大肠癌家族史的直系亲属；
7诊断为遗传性大肠癌患者的直系亲属，年龄超过20岁。
02远离肠癌，记住这5个提醒事实上，结直肠癌受饮食和生活方式影响，想要远离肠癌，除了尽早筛查，还要远离导致肠癌的高危因素。
年1月《中华肿瘤学杂志》上刊发了《中国结直肠癌筛查与早诊早治指南》，指南中专家结合了大量的研究得出了危险和保护因素。下面5个提醒，一定要记住。
01防肠癌，先要减肥《指南》提到，肥胖是结直肠癌的危险因素。根据年世界癌症研究基金会（WCRF）和美国癌症研究所（AICR）的一项报告，体质指数（BMI）每增加5kg/m2，结直肠癌发病风险增加5%；腰围每增加10cm，结直肠癌发病风险增加2%。
02防肠癌，少吃红肉和加工肉类《指南》提到，红肉和加工肉类摄入是结直肠癌的危险因素。年WCRF/AICR报告指出，加工肉类每日摄入量每增加50克，红肉每日摄入量每增加克，结直肠癌发病风险分别增加16%和12%。
医院营养科主任医师马方年在接受健康时报采访时提醒，大量的研究均发现，红肉以及加工肉会增加癌症的发病几率，白肉则暂时没有被发现这种作用。因此，我们应该适当多吃白肉，少吃红肉和加工肉。推荐每周吃白肉2~4次，但不超过5次；每次50g~g，不要超过g。
03防肠癌，要及早戒烟戒酒《指南》提到，吸烟和大量饮酒都是结直肠癌的危险因素。
年WCRF/AICR报告纳入了10项研究，发现日饮酒量每增加10克，结直肠癌发病风险增加7%。而世界卫生组织发布的《烟草影响下的身体》中就提到，使用烟草已知会导致十种以上的癌症，吸烟者患结直肠癌的风险比不吸烟者高得多。
04防肠癌，要适量补充膳食纤维《指南》提到，膳食纤维、全谷物、乳制品的摄入是结直肠癌的保护因素。其中谈到了不少研究数据，比如每日膳食纤维摄入量每增加10克，结直肠癌发病风险降低9%；全谷物每日摄入量每增加90克，结直肠癌发病风险降低17%；乳制品摄入与结直肠癌发病风险负相关等。
果蔬、全谷物、粗粮等都是膳食纤维的好来源。
05防肠癌，要多运动少久坐《指南》提到，合理的体育锻炼是结直肠癌的保护因素。毕竟，长期久坐会导致血流循环不通畅，影响肠道蠕动和代谢，也增加了粪便中有害成分在结肠内滞留时间。
医院肛肠科中医师王元钊在年接受健康时报采访时建议，要尽量保持每周3次30分钟以上运动。运动可以显著降低肠癌危险，可以使容易癌变的肠道息肉减少1/3。经常锻炼的人罹患肠道息肉的几率降低16%，发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30%。
重视肠胃问题
养成健康的生活方式
远离肠癌
做自己健康的第一责任人
来源：健康时报
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