在所有消化系统肿瘤中，最能预防、也最好治疗的是结直肠癌。
然而，遗憾的是，数据告诉我们：中国结直肠癌患者在全球的占比，高达31%，而我们的总人口占世界人口的比例是17%左右。
需知：结直肠癌并不是突然形成的，从一枚息肉发展成为癌症，往往需要长达十年以上的不懈努力。其中，经口而入的美味常常是制造结直肠癌的“慢性*剂”……
危险因素第一类：家族史及疾病因素
有结直肠癌家族史：一级亲属患结直肠癌的人群，发病风险是普通人群的1.76~2倍
有炎症性肠病：包括溃疡性结肠炎及克罗恩病
有糖尿病（包括糖尿病前期）
超重/肥胖：BMI每增加5kg/㎡，结直肠癌发病风险增加5%，腰围每增加10cm，结直肠癌发病风险增加2%，来自50万中国人群数据表明，腰围每增加1个标准差，结直肠癌发病风险增加16%。
第二类：饮食及生活因素
红肉（猪牛羊肉）吃太多：每天摄入量每增加g，结直肠癌发病风险增加16%
加工类肉制品（任何熏制、腌制、盐渍、或添加了化学防腐剂的肉制品，比如培根、香肠、火腿肠等：每天摄入量每增加50g，结直肠癌发病风险增加12%。
爱心提示：加工肉类被WHO定为I类致癌物！
大量饮酒：平均每天≥30克酒精（相当于大约毫升啤酒/毫升红酒/75毫升高度白酒）。再次提醒：酒精是I类致癌物！
吸烟（包括所有形式的烟）
保护因素
多吃全谷物，比如燕麦、糙米等：每天全谷物摄入量每增加90g，结直肠癌发生风险能够降低17%。多吃富含膳食纤维的食物：如新鲜蔬菜水果、全谷物、各种豆类。每天膳食纤维摄入量每增加10g，结直肠癌发生风险可以降低9%。
保证奶制品：每天摄入g奶制品，能让结直肠癌的发病风险降低13%。
保证充足的钙摄入量。
运动！运动！运动！
结直肠癌风险评估与筛查评估：
一般人群40岁起接受结直肠癌风险评估。一般人群指的是：一级亲属不具有结直肠癌病史+本人没有结直肠癌病史+本人没有肠道腺瘤病史+本人没有8~10年长期不愈的炎性肠病+本人粪便潜血试验阴性。
筛查：
评估为中低风险的人群在50～75岁接受结直肠癌筛查
评估结果为高风险的人群在40～75岁起接受结直肠癌筛查
如1个及以上一级亲属罹患结直肠癌，推荐接受结直肠癌筛查的起始年龄为40岁或比一级亲属中最年轻患者提前10岁
「爱心提示」
有关评估与筛查的具体事项，还请咨询专科医生，以上仅供参考。
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