我们每天都会进食大量的食物，而食物在我们的身体当中经过新陈代谢以后有用物质就会运输到身体各个器官，而没有营养的物质就会形成粪便被我们顺利的排泄出去。然而现在很多上班族大多都饮食不规律，再加上经常的久坐吃一些油腻辛辣的食品长期饮食不规律，那么身体中的油脂就越来越多，这样经过肠道的消化和吸收以后就会形成大便不成形以及放屁增多或者是便秘的情况。但是也有可能是身体出现了某些疾病所引起的。
经常放屁增多，大便不成形，多半与这3个原因有关，不妨了解
1、肠道功能紊乱
如果长期的饮食不规律再加上一些不良的习惯，就会造成人的肠道功能紊乱，这样大肠蠕动的速度就会越来越少，而在排便的时候就会像挤牙膏一样不能顺利的排出。出现这种情况的人大多数是在平时的时候经常的暴饮暴食或者是不按时吃饭压力过大，长期处于焦虑的情绪当中没有积极的运动所导致的，所以这类患者很可能是出现肠炎所导致的，而需要进行有效的调理肠道健康和有规律的饮食才能够有效的缓解。
2、肠息肉
饮食习惯上如果经常吃一些比较辛辣油腻以及高油脂高蛋白的食物就到这大便不成形，长期的话就会形成肠息肉给人体的排便造成很大的影响同时也给身体造成很大的伤害。
3、湿气过重
饮食习惯上经常喜欢吃一些寒凉的食物而且生活环境中经常处于潮湿的环境之下，就导致人的脾胃虚调，这样湿气进入人体以后湿气过重对女性来说常见的就是出现宫寒以及大便不成形的现象，而男性往往会造成肾脏虚弱以及经常的出虚汗，建议这类人群在平时的时候应该多吃一些温热性的食物，从而让肠道的功能慢慢的恢复有效助你排出体内的湿气。
怎样调理？
适当运动：在平时的时候一定要进行积极的运动，在运动的过程中不仅能够促进我们的身体锻炼，而且还能够让我们的肠道功能更加的顺畅，有效的预防各种肠道疾病的出现。
饮食要规律：在饮食的过程中一定要做到饮食规律，尤其是对于一些上班族来说，不要贪图省事或者是便宜，经常吃一些外卖食品，一定要注意食物的搭配，多吃一些营养的蔬菜和水果，少吃一些肉类食品，对于肠道也是非常有帮助的。
合理的作息：在日常的生活过程中保持合理的作息习惯学会释放压力，在睡眠的过程中一定要早睡早起，不要熬夜，这样身体得到充足的休息以后，各个器官才能够正常的运行有效的缓解大便不成形等屁多的现象。
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