说到癌症很多人都毛骨悚然，癌症在如今的医学界里还是没法完全攻克的。诱发癌症的原因有很多种比如遗传、不良的生活习惯、不良的饮食习惯等。那么现在我们来聊聊大肠癌，大肠癌在目前发病率还是比较高的，严重影响到寿命，那么诱发大肠癌的元凶到底是啥呢？我们一起来了解一下。
大肠癌的元凶找到了，若想长寿，这3物尽量少吃
1、油炸的肉类
肉类本身就含有比较高的脂肪，若人们还将肉类进行油炸，那么含有的脂肪含量会更高，若人们经常食用这类油炸的食物，那么会容易增加肠胃消化的负担，长期下去会容易诱发大肠息肉，若不注意及时的治疗好会发展成大肠癌。而油炸的肉类在油炸的过程中会产生一种致癌的物质，从而会更进一步的增加人体患癌的风险，所以建议大家尽量不要食用油炸的食物。
2、烧烤的肉
如今大肠癌的患者越来越年轻化了，这个多半与年轻人常在晚上吃夜宵时爱吃烤肉有一定的关系。人们若长期的食用在晚睡前食用烧烤肉会影响到人体的休息，会导致人体出现消化不良的现象，这样会容易影响到肠胃的健康。而且烧烤的肉在烤的过程中会存在一种苯并芘的致癌物质，若长期食用烤肉会容易诱发大肠癌的发生。
3、红肉
红肉也就是指红色的动物肉。像牛肉、猪肉、鹿肉、兔肉、羊肉均称为红肉。红肉的脂肪含量比较高，若长期食用过多的红肉会容易导致人体患高血脂、高血压、肥胖症等。红肉若经常进食过多会容易使人体出现便秘的现象，而经常的便秘会增加大肠癌的发病率。据国际癌症研究机构提出:长期食用大量的红肉会增加人体患肺癌、胰腺癌、大肠癌的风险。
若想远离大肠癌除了要少吃以上几种肉外，平时还要做好以下几点。
1、多吃果蔬
水果和蔬菜里含有大量的维生素与纤维素，这些营养物质有很强的抗氧化作用，它能够促进体内的*素排出，从而可以降低*素对肠胃的侵害，从而能够有助预防大肠癌的发生。
2、常运动
经常便秘会容易诱发人体患大肠癌，而经常运动能够促进人体的肠胃蠕动，这样能够促进人体排便，当人体的排便正常了，那么患大肠癌的风险就会得到降低。
3、多喝水
多喝水能够给身体补充一定的水分，可以软化大便，可以有助缓解人体便秘的现象，当人体内的*素与排泄物得到了正常的排出，那么胃肠到会更健康。
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