湿气不仅仅通过空气改变，吃肉太多也会导致湿气过多的，而湿气太重会引起身体肥胖。湿气重的人注意，这4种食物经常吃，或助排出湿气，远离大肚腩！
甜瓜
甜瓜是市场上比较常见的水果，含有大量的碳水化合物及柠檬酸、可消暑清热、生津解渴等。还可补充人体所需要的能量及营养素，促进血液循环、帮助消化、排出体内湿气。所以湿气重的人平时多吃甜瓜，可以帮助排出湿气，还可以远离大肚腩。
无花果
无花果属于温性水果，具有健胃清肠以及消肿解*的作用。平时多吃无花果，能够促进肠胃的蠕动，消化体内多余的食物，还能加快身体细胞的新陈代谢速度，让湿气和*素一起排出体外。所以湿气重的人平时多吃无花果，可以帮助排出湿气，还可以远离大肚腩。
豌豆
豌豆对于脾虚气弱，或吐泻脾胃不和效果很好，豌豆富含粗纤维，能促进大肠蠕动，通大便，起到清洁大肠的作用。豌豆中所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。所以湿气重的人平时多吃豌豆，可以帮助排出湿气，还可以远离大肚腩。
鲜枣
在生活中很多人都喜欢吃鲜枣，不仅咬的时候嘎嘣脆，而且甜味十足，鲜枣所含的营养丰富，具有补气补血、补血健脾、健胃解渴、益气温热的功效，如果体内的湿气太重的话就可以吃一些鲜枣，可以促进血液循环、帮助消化、排出体内湿气。所以湿气重的人平时多吃鲜枣，可以帮助排出湿气，还可以远离大肚腩。
所以湿气重的人注意，以上这4种食物经常吃，或助排出湿气，远离大肚腩！
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