我们排便时是否顺畅以及排便时候的状况都能够反映出自己体内的消化系统是否处于健康状态之中。人每天都需要摄入大量的食物，以此维持身体机能正常运转，而体内的消化系统就需要参与到那些食物的吸收以及消化之中，并且吸收完之后所产生的废物和垃圾，也需要有肠道进行排出。
所以，我们若是想知道自己的消化系统是否健康，就可以从日常的排便形状、气味以及颜色等等进行观察和判断。
大便可以说是我们健康的晴雨表
在我们每日进食大量食物的时候，也会有许多外界的细菌以及病毒一同进入我们的身体之中。而那些吃进去的食物在经过我们胃部的消化之后，剩下的食糜就会来到我们的肠道之中，其中存在的一些物质若是有用就会被我们的肠道给挑拣出来并且将其吸收，而那些细菌、废物以及人体内部那些已经死亡了的细胞等等，就会组合在一起从而形成粪便。
然而，若是肠道的蠕动处于缺乏活力的情况中，又或者是其健康状态出了问题的时候，人就会出现腹泻或者是便秘的状况。
当粪便中的菌群发生了改变又或者是平日里吃了不良的饮食，都会导致我们大便的气味、颜色或者是形状发生变化。所以说我们的大便可以被称之为自身健康状态的晴雨表，平日里都可以通过观察自己的排便情况来了解自身的健康状态。
这种大便，才是肠道状态健康时候的表现
都说排便情况是自身健康状态的晴雨表，那么什么样的排便状态才是健康的呢？
按照正常情况下来讲，人们一天内的排便次数应该在1-2次，若你每天不是这个次数但是却有着自己的排便规律的话，那情况也是正常的。而我们在排便时候的速度应该是不急不缓并且大便软硬适中。
健康状态下排出来的粪便颜色应该是金黄色，并且不会带有恶臭的气味。排一次便的量一般都在2-3根左右。
当你的大便处于这种状态的时候，那么可以说明你的身体健康状况也是不错的，并且你的肠道以及皮肤状态都不会差。
当排便时候出现这3种变化时，就需要提高警惕了
颜色发生改变：当粪便的颜色发生改变的时候，很可能就是由于你的不科学饮食所导致的。当颜色为咖啡色的时候，说明你摄入的动物脂肪以及动物蛋白质超出了标准；当颜色为褐色时，可能是你肉类食物吃多并且膳食纤维摄入量过少；当颜色呈现浓厚的黑色时候就需要警惕自己消化道的健康问题了。
气味发生改变：当大便散发出很浓的恶臭或者是酸臭、腐败的味道的话，那就需要警惕自己身体内的肠胃健康状态是否出现了异常，又或者是自己的饮食方面是不是有什么不合理的地方。因为在我们身体内有病菌的时候，就会与大便相结合并且制造出恶臭的气味，而平时肉类以及蛋白质富含的食物吃得太多的话，其中大量的氮与硫也是会通过肠道分解出含有浓烈臭味的有铵及硫化合物，从而导致粪便气味变得很臭。
形状发生改变：健康状态下的粪便应该是圆柱形并且大小适中的，若是太软或者呈颗粒状的话，很可能就是因为你的肠道出现了一定的老化状况；而粪便太稀或者不成型的话，很可能就是肠胃健康状况出现了问题，可能是吃了不干净的食物，也可能是因为消化不良；若是形状扁平的话，很可能就是肠管的下端过于狭窄所导致的，很可能与肛门、直肠息肉狭窄等健康问题有关，这时候就需要提高警惕了。