冬天来了，你的肛肠做保健操了吗？
有人说人的肠胃是第二大脑，它有亿个神经细胞，因此人的肛肠十分敏感，特别是每年的秋冬季节，这时肛肠疾病的高发期，不仅因为天气骤然变冷，而且因为各种节假日，人们喜欢喝酒，不注意健康饮食，因此会引起肠胃不适，这种不适最明显的反应是在肛肠上，会出现便秘、腹泻、便血、瘙痒、肛裂、痔疮等症状。以30-60岁的男性尤为明显，那这时该怎么办呢？
医院西院肛肠科李峰主任告诉大家，这时应该开始做“肛肠保健操”了。那么该怎么做眼睛保健操呢？首先，可以做点腹部按摩，以肚脐为圆心，用画圈圈的方式旋转，如此反复可以增强肠道的活力，促进肠道的蠕动，防止便秘；然后再压压腿，将腿抬起压向胸口，再伸直，如此反复可以排出肠道内的浊气，对消化不良的人效果显著；也可以腹部按摩，坐好后将腿微微分开，手放在丹田处按压，同时身体前倾，这样可以增加肠蠕动；还有一种特别有效的方法，就是学“宝宝走路”，手脚在地上爬行，坚持30分钟可以促进肠胃功能。
做了这些如果你还有便秘现象，李峰主任推荐大家引用双歧杆菌或者吃点水果，然后用热水坐浴，帮助排便。另外还有几个要点需要注意：
不要熬夜，早睡早起。生活不规律的人不仅会影响肠道吸收，另外还会产生肠息肉。加强运动。多出汗，逐渐将身体改变成碱性体质。定时定点专心排便。不玩手机，不看报，15分钟以内搞定，定时排便身体好。轻蹲轻排不用力。防止晕眩和擦伤。劳逸结合多休息。要知道压力大也可能诱发癌症喔！
如果发现肛门不适，例如出血、有脱出物、排便苦难的时候，千万不要紧张，首先终止排便，如果有脱出物就轻轻的摁压回去，而且也不要用力排便，会给心脑血管造成压力。这医院就诊，以免延误病情。