严格说来，一个孩子的成长，除了受基因的影响之外，最大的影响就是肠道功能。而肠道功能的健康，取决于他的饮食结构，肠道菌群，肠道弹性，肠道炎症，肠道淋巴管，这五个因素。
在肠道中吸收的营养主要有两大类：
一类是水溶性的营养素，通过肠道的血管吸收；
另一类是脂溶性营养素，需要通过肠道中的淋巴管吸收，通过淋巴循环进入人体内。
而有的人，运动少，平时补充的优质脂肪酸也少，淋巴管几乎是堵塞的。这时，吃进去的脂类食物不能吸收，身体就会通过类似腹泻的方式排出体外。所以，这些人，一吃脂肪含量高的食物就容易拉肚子。
另外，植物神经功能也影响肠道蠕动功能。肠道蠕动是不受大脑控制的，但受神经功能影响。如果一个人长期处于紧张状态，他肠道的吸收蠕动功能都会减弱。
在饮食结构当中，水分与纤维会影响肠道。最好的水来自蔬菜水果汁，很多人每天水分的摄取是不足够的，导致体内缺水，肠道会重新吸收回收粪便中的水分，进入血液循环，从而导致体内血液*素增加，同时大便干燥。
再加上，很多人的早餐，面包稀饭油条馒头；中餐，晚餐蔬菜也吃得少。纤维的来源也不足。纤维进入肠道，主要作用是吸收水分，让便便有正常的形状。每天摄取足够的优质水源和纤维对肠道至关重要。
再来，对肠道健康影响最大的就是肠道的菌群。有益菌，如同我们身体内的边防部队，这支部队的强大、健全，是防止*子入侵的关键。
然而，由于中国的父母大多数压根没有任何真正的营养健康知识，从婴儿期开始，我们的食物，非常糟糕。除了现代父母很早就给孩子断奶，并吃牛奶粉所导致的肠菌缺乏之外，中国孩子的生长，多数都是很早就接触所谓的米糊、米饭之类等营养极其不均衡的食物。
你去到国外的超市，那里都有一个专门供应婴儿食品的区域，你会看到大量的、丰富的各种蔬菜、水果泥，以及婴儿用的奶酪。奶酪是欧洲长寿人群最乐于食用的食物，其特殊的味道如同臭豆腐一样使大部分中国人难以接受。然而，对于婴儿成长过程获得健康的肠道至关重要。
肠道功能健康的关键就是乳酸菌。乳酸菌不仅可以帮助婴儿合成大量的氨基酸，还合成各种重要的维生素B，同时也是肠道的免疫防疫的一个环节。儿童的便秘与腹泻，实际上严重影响孩子的健康生长。
在关键的生长期内，如果肠道不健康，就将深刻影响孩子的一生。尤其是那些手脚冰冷，消化能力弱，体质瘦弱的孩子，就更加需要。凡是使用过抗生素来解决各种呼吸系统疾病，或者肠道疾病的孩子，肠道的环境就受到过破坏，有益菌将被杀死。这对于孩子的生理危害是非常深远的。
在人体肠道内栖息着数百种的细菌，其数量超过百万亿个。其中对人体健康有益的叫益生菌，以乳酸菌、双歧杆菌等为代表。对人体健康有害的叫有害菌，以大肠杆菌、产气荚膜梭状芽胞杆菌等为代表。
益生菌是一个庞大的菌群，有害菌也是一个不小的菌群，当益生菌占优势时（占总数的80%以上），人体则保持健康状态。否则处于亚健康或非健康状态。
而现在，由于广谱和强力的抗菌素的广泛应用，使人体肠道内以乳酸菌为主的益生菌遭受到严重破坏，抵抗力逐步下降，导致疾病越治越多，健康受到极大的威胁。所以，有意识地增加人体肠道内乳酸菌的数量就显得非常重要。
瑞典科学家研究发布的结果是，治疗胃和大肠炎症时，直接喝乳酸菌比用抗生素更好，危险性几乎为零。
在婴儿的生长过程中，容易出现的各种疾病，包括皮肤问题、胃肠道问题、消化道功能紊乱（慢性消化道发炎、敏感性肠炎、肠漏症），憩室炎，息肉，念珠菌感染，溃疡，鹅口疮以及尿道感染等等，都可能通过乳酸菌的补充而改善。
爱孩子的父母，一定要知道如何去爱！建立一个健康的胃肠系统，实际上是为孩子一生的健康建立关键基石，绝不可忽视。再来，肠道的弹性恢复，需要蛋白质，好油，维生素及矿物质来生成新的肠道及相关肌肉。
针对炎症，用营养去支持肠道的免疫力提升，炎症自然会通过新陈代谢自然康复。补充提升免疫力的营养，补充修复肠道的粘膜组织的营养素即可。
身体出现问题，先不要急，要认真思考：
第一，身体正在为我做什么事；
第二，我做了什么，让身体有这样的反应；
第三，我做什么事情能让身体做得更顺利。
食物是最好的药物，身体内住着最好的医生，慢性问题的康复主要靠自己。
肠道的健康问题，从营养早餐开始，榨些果菜汁，提供益生菌，维生素B族，维生素A帮助肠道粘膜的修复。假以时日，一定会慢慢好起来。
温馨提示
“营养改变身体”
