祸从嘴出，肠癌的形成大多数与吃有关系，如果你能做到以下几点，那么肠癌就会离你远去，现在随着家庭经济的改善和提高，人们对于吃有各种五花八门的做法，但是如果你能科学有效地克制自己的嘴巴或者行为，那么健康与你长随。今天给大家科普下关于，肠癌的几个知识，希望给大家带来帮助。
第一：什么习惯会导致肠癌
这一点我们可以，从两个方面去考虑，一个方面是生理上的原因，随着年龄的增长，人体里面很多功能也是在逐渐的走下坡，特别是人体的免疫降低以后，肠道功能协调能力，抵抗力有所下降，造成各种细菌病毒的侵害，从而会产生肠炎，肠息肉，如果不加干预和治疗，那么在皮肤黏膜的刺激下，会产生病变的可能，逐渐会往癌症的方向发展。
当然肠癌的发生，最主要的因素还是跟人体素质有关系，特别是吃的种类，饮食习惯和饮食品种，都是造成肠道肿瘤，最根本的原因，比如大量引进高脂肪，高油脂，而且很少使用纤维物质，这个就很容易造成肠道息肉的产生，根据临床表现，一般来说绒毛样腺瘤息肉是发展成肠道癌的主要因素，概率发生为25%。
过度肥胖，这一点大家都知道，过度地肥胖，是因为大量食用了含有高脂肪的食物，这种腹部型肥胖，因为过度地肥胖，等于说很容易会导致脱氧胆酸和石胆酸在肠胃内部增加的风险，这两种物质都是导致致癌物质发生的主要因素，再加上不运动，造成肠道蠕动减少，肠道粪便积压，就会造成患有大肠癌的风险，
暴饮暴食，比如一个人经常会饥饿一顿，吃得很饱一顿，这个就会造成对肠胃黏膜和肠胃带来巨大无比的压力，很有可能就会造成大肠癌的发生。
饮食不卫生，不科学，为什么这么说，很多农村都是很喜欢吃剩菜剩饭，其实这些食物含有大量的细菌甚至已经产生了霉变物质，只要吃到肚子里面就行，就会造成对肠道的刺激和感染。其次经常喜欢吃夜宵的人，而且一般都是无辣不欢，在吃夜宵的时候，还会大量酗酒，和抽烟，这种情况下，对于肠道的刺激和应激改变是非常大，长久下去，就会造成肠癌的可能。
肠道息肉的改变：根据现有的临床经验大多数的肠道癌，都是跟息肉演变而成，在正常人中，息肉发生的概率是5%和10%，一般在45岁以上，息肉转变成癌症的概率就会逐步增加，
不运动+本身有炎性肠病的患者，通常来说，如果患者本身有肠胃炎，或者慢性肠息肉，溃疡，再加上如果是肥胖，或者是久坐不动，那么也是很有可能造成肠癌的主要原因。主要是因为，长期受到慢性结肠炎等炎症的刺激，造成了肠黏膜水肿和渗出，在此期间反复地破坏。
以及修复，所以造成纤维组织的增生，肠壁增厚，从而导致肠腔狭窄，造成了肠上皮细胞病变，逐渐形成了肉芽肿，或者是多发性的息肉，在炎症无数次的刺激下，会诱发肠癌的发生。
第二：预防和保健
对于如何防止肠癌，最关键的是要做好预防工作。首先人群的年龄，一般高发病率在40岁以上的人群，当然现在对于肠癌的发生，越来越趋向年轻化，所以首先一定要定期做肠镜的检查，主要是原先自己的家族里面有患有肠癌的，而且已经影响过两代的，这种是必须要进行体检。
此外对于经常体检中，发现肠息肉的人群，则非常有必要进行，病理检查，一般情况，百分之九十以上，肠癌都是由肠息肉转化而来的。所以务必要提高警惕。
在饮食方面：一定要吃清淡的为主，少吃辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜和水果，而且要吃可以比较容易消化的食物，此外尽量要少吃油腻，烧烤类腌制食物，少吃红烧肉。尽量吃一些纤维含量比较多的食物，避免暴饮暴食，一定要戒烟戒酒，保持正常的体重，避免过度肥胖而导致肠道遇阻。
运动方面：尽量要多运动，可以促使肠道的蠕动，可以保持每餐晚后，尽量坚持慢走30分钟以上，睡觉之前，一定要用热水泡下脚，此外一定要对自己的胃肠道按摩，顺时针或者逆时针按摩下，此外还可以进行上下蹲坑的运动，可以促使人体粪便有利于，此外一定不能久坐不运动，
早上喝点什么对大肠有帮助？一般如果有条件，我们早上起来的时候，一定要喝一杯温开水泡起来的蜂蜜水，为什么不能用热开水，因为热开水会消灭蜂蜜里面的很多活性物质，蜂蜜水可以使肠道更加滋润光滑，可以增加肠道蠕动，对于排便有非常大的帮助。
此外我们还可以，对人体进行针灸，刮痧，拔罐，按摩可以有效的保健胃肠道，比如针灸疗法，可以起到疏通经络，温通理血，舒筋理气，祛风散寒，清热除湿，还可以增强人体的抵抗力，和免疫能力，
另外我们一定要养成每天排便的好习惯，这样对于肠道来说，养成了一个非常好的规律，不会因为时间堆积过长而导致便秘，此外我们在日常生活中，可以饮用一些荷叶，香油，番泻叶，这些都是会起到一个润肠通便的效果。不过总之一句话，就是需要多喝水，喝水了就可以有效地排毒。
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